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Si vous peinez à vous débarrasser de vos kilos en trop, vous pouvez trouver une aide précieuse (bien qu’elle ne soit pas miraculeuse) auprès des compléments alimentaires. Leur composition est en effet entièrement pensée pour aider votre organisme à perdre du poids, en se focalisant sur les difficultés spécifiques que vous pouvez rencontrer. En effet, tout leur intérêt est de répondre à vos besoins. Si vous luttez avec des problèmes de poids en raison d’un appétit difficile à contrôler, vous pourrez vous tourner vers des solutions coupe-faim. Ceux souhaitant se débarrasser de bourrelets ou cellulites disgracieux seront certainement plus séduits par des brûleurs de graisse.
Mais quelles sont les différences entre ces différents produits ? Comment choisir entre un complément alimentaire et un brûleur de graisse ? C’est ce que nous allons vous expliquer dans cet article qui revient sur les spécificités des compléments et des brûles-graisse, leur action sur votre organisme et les résultats que vous pouvez espérer d’eux.
Attention cependant à ne pas placer trop d’espoir dans ses solutions qui, si elles sont un coup de pouce utile à de nombreuses personnes, surtout en début de régime, ne seront réellement efficace qu’accompagnées d’une alimentation saine et équilibrée et d’une activité sportive régulière.
Quels sont les effets des compléments alimentaires ?
Si les compléments alimentaires sont à l’origine des suppléments permettant d’éviter les carences (en vitamines, en minéraux ou encore en fer), de plus en plus de produits promettent désormais de vous aider à perdre du poids sans avoir à suivre un régime alimentaire trop restreint. Vendus sous forme de gélules ou de poudre, ils s’inscrivent dans une cure de plusieurs semaines et sont composés de plantes naturelles afin d’éviter les effets secondaires sur votre organisme.
Ce sont les principes actifs contenus dans ces plantes qui vont lui conférer toute son efficacité et une action ciblée qui vous permettra de perdre du poids en réduisant votre appétit (les fameux coupe-faim), en luttant contre la rétention d’eau (les compléments « drainants ») ou en brûlant vos calories et donc votre stock de graisse (les brûleurs de graisse). Leur teneur en vitamines et minéraux permettent également de renforcer l’organisme, et de lui donner l’énergie dont il a besoin pour s’adapter à un régime hypocalorique.
Les compléments alimentaires regroupent donc une large gamme de produits dont la composition et les effets changera en fonction des fabricants, mais aussi de ce que vous recherchez. Si vous avez des difficultés à perdre du poids, vous vous tournerez par exemple vers les coupe-faim et qui vous permettra donc de réduire naturellement vos portions et votre apport calorique journalier.
Pour plus d’explications sur les différents compléments alimentaires, rendez-vous ici
Le brûle-graisse : un complément alimentaire un peu particulier
Dans cette catégorie des compléments alimentaires, on retrouve donc les brûleurs de graisse, qui sont certainement les plus populaires aujourd’hui. Très recherchés pour leur action qui cible les stocks de graisse, ils permettent de perdre du poids en boostant votre métabolisme et en favorisant l’élimination du gras qui se trouve dans vos tissus adipeux (un phénomène naturel que l’on appelle la lipolyse).
Leur composition va ainsi différer des autres compléments alimentaires, en se concentrant principalement sur des principes actifs tels que la caféine, la L-carnitine, le citrus aurantium. Parmi les ingrédients les plus utilisés, on retrouve également le thé vert, la spiruline, le piment ou le guarana : tous riches en vitamines et acides aminés qui vont augmenter la consommation calorique de votre organisme et donc vous aider à exfiltrer les cellules graisseuses dans votre sang.
Peut-on combiner les deux pour un effet encore plus efficace ?
Si de plus en plus de personnes se tournent vers ses solutions pour les accompagner dans leur volonté de perdre du poids, leur efficacité n’a pas encore été prouvée scientifiquement. Cependant, les différents produits disponibles sur le marché sont développés par des laboratoires reconnus (notamment par les autorités sanitaires) et les nombreux témoignages qui entourent leurs résultats permettent de démontrer qu’ils facilitent bel et bien la perte de poids, à condition qu’ils s’accompagnent d’une alimentation raisonnable et d’une activité sportive soutenue.
Il est également possible de maximiser leur efficacité en se tournant vers des compléments à double action (en particulier ceux à base de thé vert ou de guarana), qui en plus de vous apporter de l’énergie (grâce à leur teneur en caféine et théine), ont un effet drainant et coupe-faim qui vous aidera à réduire votre apport calorique.
Attention cependant également à ne pas les prendre sans consulter un médecin. Même s’ils sont mis en vente sans que vous n’ayez besoin d’une prescription de votre médecin, ses conseils peuvent vous aider à trouver le complément alimentaire qui répondra le mieux à vos besoins. Il vous renseignera également sur les éventuelles contre-indications qui entourent la prise de ces produits amincissants, notamment si vous prenez déjà d’autres médicaments.
Et si les produits développés en laboratoires se révèlent généralement plus efficaces (car plus concentré et marié à d’autres principes actifs), sachez que vous pouvez également trouver les mêmes propriétés brûle-graisse dans certains aliments bio comme les laitages, les germes de céréales, certains fruits (notamment les agrumes et l’ananas), les noix, ou encore le chou, l’aubergine et le poivron.
